Сегодня у большинства выходной, время сна

Сегодня у большинства выходной, а значит время лайтового познавательного поста.

💤 На прошлой неделе был Всемирный день сна. А кто из нас не любит поспать (я люблю)? К тому же давно известно (надеюсь, что каждому), сон играет критически важную роль в жизни каждого человека, оказывая влияние на физическое и психическое здоровье.

Поэтому разберем:

Как ИИ анализируем ваш сон

или рубрика хештегпозавчерашнийинфоповодсии

1. Сбор улик: Сначала ИИ превращается в шпиона! Он подключается к вашим умным часам, фитнес-браслетам (если они у вас есть), или даже к прикроватным гаджетам, чтобы выудить всю информацию о вашей ночной жизни. Он следит за каждым вашим движением, храпом, сердечным ритмом и даже за тем, как часто вы ходите в туалет ночью (да, он такой!).

Я использую Apple Watch и приложение Pillow, оно позволяет установить "умный" будильник с учётом фаз и пожеланий по времени сна (то есть, например, не "проснуться к такому-то времен"и, а "поспать столько-то").

Некоторые приложения предлагают усыпляющий музыкальный фон или медитации. Лично мне это больше мешает, но тут кому как.

2. Разгадывание шифров: Затем ИИ берет все эти "улики" и начинает их анализировать. Он, как опытный детектив, пытается понять, когда вы спали "как младенец", а когда ворочались, как медведь в берлоге. Он разделяет ваш сон на фазы: "легкий сон" (когда вы почти проснулись, но еще надеетесь досмотреть сон), "глубокий сон" (когда вас и пушкой не разбудишь) и "быстрый сон" (когда вы видите самые странные сны).

(Мне сегодня приснилась обезьяна, которая носила в коробке ворону, и почему-то это было очень смешно. Возможно, обезьяну звали Шрёдингер #шутканедлявсех.)

Тут можно рассказать про линейную дискриминантную функцию (LDA) и метод опорных векторов (SVM), которые используются для анализа, но я обещал не душнить сегодня 🙂

3. Вынесение вердикта: После этого ИИ выдает вам отчет о вашем сне. Он может сказать, что вы спите слишком мало, слишком много, или что ваш сон похож на американские горки. Он даже может обнаружить, что вы храпите, как паровоз, и посоветовать обратиться к врачу (спасибо, друг!).

Некоторые приложения еще записывают аудио вашего храпа (в том числе Pillow). Топовый саундтрек, не понимаю, почему Канье еще не выпустил альбом своего храпа.

4. Полезные советы (иногда раздражающие): И, наконец, ИИ начинает раздавать советы. Ложитесь спать в одно и то же время (даже в выходные!), не пейте кофе перед сном (как будто это так просто!), сделайте спальню темной и прохладной (как в пещере), выполняйте ритуалы сна и тому подобное. Хочет сделать из вас идеального спящего.

Я как-то был в Институте сна МГУ, и там пытались замерить мой сон, навешав кучу неудобных датчиков, записывая видео и аудио. В общем, я так и не уснул 🙂

Иногда лучше просто выключить алгоритмы, потушить гаджеты и просто поспать спокойно. 😉

Спокойной ночи 😴